O smoothie é perfeito para um café da manhã leve ou um lanche saudável. Além disso, tem baixo teor calórico, baixo teor de gordura, altamente nutritivo. Esse smoothie é uma ótima fonte de fibras, meia xícara de morangos contém 3 g de fibra dietética que ajudam a reduzir as chances de desenvolver doenças cardíacas e diabetes, uma excelente fonte de vitamina C.
Ingredientes
– 6 grandes morangos
– 1/2 xícara de iogurte light
– 1 xícara de leite desnatado
– 4 pedrinhas de gelo
Modo de preparo: coloque tudo em um liquidificador, misture e sirva.
Dica: morango e banana são sempre uma combinação gostosa. Adicione 1/2 banana para seu smoothie por pessoa. Meia banana soma mais 1,3g de fibras.
Dra. Ana Carolina Aoki
Nutricionista formada pela Universidade Católica de Campinas (PUCCAMP), Pós-Graduada em Administração de Empresas pela Fundação Getúlio Vargas (FGV) e em Nutrição Clínica Funcional pelo Centro Valéria Paschoal de Educação.
Atuou por 6 anos como Nutricionista Clínica no Instituto do Câncer do Estado de São Paulo (ICESP).